"Ich liebe die Aufrichtungs-Quickies. Meine morgendliche Routine beinhaltet immer mindestens ein Quickie. Einige haben sich meinem Körper schon eingeprägt. Ich genieße es, durch die Rotation der Brustwirbelsäule und die Aufrichtung der Wirbelsäule plötzlich Leichtigkeit und Entspannung in den Kiefergelenken zu spüren, wow. Fast immer bin ich schnell und mir vorgestrecktem Kopf gelaufen natürlich mit gestressten Kiefergelenken.. und jetzt die Leichtigkeit zu spüren das ist einfach großartig. Oder in irgendeinem Stand richte ich das Fuss X ein, und mein Becken richtet sich automatisch auf. So kleine Dinge, aber das Gefühl, dass wieder etwas in Bewegung gerät ist schon toll und es macht süchtig!"

"Die Aufrichtungsquickies sind super! Ihnen hab ich zu verdanken, dass ich keine Nackenverspannung und auch keine Rückenschmerzen habe. Ich bin selbst erstaunt über mein kontinuierliches Üben, dass ich gleich morgens mit einem Aufrichtungsquickie den Tag beginne. Da ich viel spazieren gehe richte ich mich währenddessen immer wieder neu auf, spüre in mich hinein "wie ist mein Gang?" Cantienica begleitet mich den ganzen Tag, ohne geht gar nicht mehr!  Ich bin begeistert!"